現(xiàn)在，騎自行車已成為不少人放松心境、鍛煉身體的運動方法。在我市，有不少適宜騎行的當?shù)兀貏e是紅花湖鄰近，每到周末就有不少市民結(jié)伴到此租車騎行。在租車行里，能夠找到不同類型的自行車，比方山地自行車、公路自行車等。據(jù)了解，不少市民租用的并非一般自行車，而是相對專業(yè)的自行車，有些設(shè)備需手動調(diào)試。在造訪中記者發(fā)現(xiàn)，不少市民往往會疏忽許多留意事項，乃至不會運用這些設(shè)備。騎自行車需求留意哪些問題？聽聽專業(yè)人士怎樣講。
不會運用變速器，差點摔跤
“平常很少運動，上周末一次到紅花湖租車騎行。由于沒了解清楚山地車還要依據(jù)路面狀況調(diào)理變速器，起初一段上坡路還覺得騎得挺好的，可到平地時，踏板轉(zhuǎn)得很快，差點踩空摔跤，好險！”日前，網(wǎng)友“陌上花開”發(fā)的一條帖子引起了網(wǎng)友們的留意。不少網(wǎng)友回復(fù)表明，自己并非自行車迷，平常租車時只管自行車外表和好欠好騎，還真不知道變速器有什么用，該怎樣調(diào)。
日前，記者來到紅花湖鄰近，隨機采訪了20位到此騎行的市民。記者發(fā)現(xiàn)，不少市民租用的是山地自行車，車上都裝有變速器。而這20位受訪者中，8位表明素日有騎行習(xí)氣，所以對自行車的結(jié)構(gòu)及怎樣運用都比較清楚；4位表明知道變速器的大概功用，但不太會用，一般不會自己調(diào)，都請租車店老板事先調(diào)好；另外8位市民表明，平常偶爾周末才會來騎行，租車時僅挑樣式和看剎車好欠好使，對自行車上的其他設(shè)備不是太了解。
問：自行車的變速器究竟怎樣用？
答：平路爬坡有區(qū)別，但均需騎行中換擋

惠城區(qū)自行車運動協(xié)會秘書長“甲由”介紹，自行車變速體系的效果便是經(jīng)過變速使鏈條與前、后齒輪盤的合作來改變車速快慢。前齒盤和后齒盤的巨細決定了騎行者腳蹬車時的力度與頻率。前齒盤越大，后齒盤越小時，腳蹬時越感到吃力；前齒盤越小，后齒盤越大時，腳蹬時越感到輕松。

他一邊展示一邊說，操控變速器的換擋設(shè)備一般在自行車的握把處。就山地自行車而言，握把右邊(一般刻有1~8數(shù)字記號)的變速桿是后變速器換擋用的；握把的左邊(一般刻有1~3數(shù)字記號)的變速桿是前變速器換擋用的。在平路騎行時，一般左邊變速桿可調(diào)至2擋，右邊可依據(jù)實踐狀況調(diào)至5~8擋；爬坡時，一般速度會下降，可經(jīng)過下降齒輪比來堅持必定的踩蹬力度。這時可將左右的變速桿調(diào)至1擋，也是說1：1的爬坡?lián)酢Ｖ档昧粢獾氖牵趽Q擋時，有必要遵從“先腳動后手動”，也便是說，騎車者有必要要在騎行中換擋，才干使換擋順利，也使各擋位零部件壽數(shù)得以延長。
問：怎樣正確挑選自行車？
答：不常玩車的市民好選山地車
“前兩天到紅花湖綠道騎行，看到租車店有一款車非常特別，輪子又大又寬，跟摩托車差不多。出于好奇，我就租了那款。”市民小黃說，不過這好奇心可害苦他了。那看起來又帥又酷的自行車騎起來特別吃力，才騎了半個小時就沒力了，后根本無法上山，只好又推回來了。
“租車店里什么樣的自行車都有，有的輪子細，有的粗；有的車架高，有的車架矮……作為不太懂自行車的咱們來說，究竟該怎樣挑選適宜自己的自行車呢？”小黃問。
“山地車比較穩(wěn)和舒適，公路車的規(guī)劃更多是強調(diào)速度，因輪胎寬度較窄對路面要求高。”“甲由”介紹說，關(guān)于不是常玩自行車、只是想到達鍛煉效果的市民而言，主張好挑選山地車。而像市民小黃所說的那款自行車歸于變異自行車，一般適宜在沙灘和雪地騎，不適宜劇烈運動。
問：男女在挑選自行車時應(yīng)該有區(qū)別嗎？
答：男生一般選17寸，女生一般選15或16寸
“我感覺輪子小的便是適宜女生的吧，但真不知道哪些尺寸更適宜女生。”市民王小姐說，身邊許多朋友都遇到過這樣的狀況：并非自行車發(fā)燒友，平常很少騎行，主要憑感覺來挑選。
“甲由”介紹，在自行車車身的立管上寫有15或16、17這樣的數(shù)字，一般男生選用17寸的，女生可挑選15、16寸的，高一點的女生能夠選17寸。“這里所說的多少寸是指三角架的份額，并不是指輪胎的巨細。”“甲由”說，值得留意的是，許多人在調(diào)座墊時喜愛調(diào)低一點，怕太高了摔倒時腳欠好著地。其實這個觀念是錯的，一般來說，人站在車旁，座墊調(diào)到胯骨的位置就剛好。假如這時人坐在座墊上腳無法踩到地上，在遇見緊急狀況時，能夠立即坐到自行車的橫管上，雙腳著地支撐。另外，“甲由”提示，在遇到緊急狀況時，前后剎車一同剎會更安全。